Pokud máte dotazy, tak pište nebo volejte 724 648 545. Jakmile napíšete mail, pošleme Vám info zda je ještě místo v kurzu. Prosím hlaste se i se svými přáteli co nejdříve, semináře se rychle plní.
Moc se na Vás těšíme
Blanka
Info o ubytování:
Zde, Ti z Vás, co jsou mimopražští, se také mohou ubytovat na koleji
Čtyřlůžkové pokoje, příslušenství na chodbě - 250 Kč/noc a osobu
Dvoulůžkové pokoje, příslušenství uvnitř -400 Kč/noc a osobu
Je potřeba si ubytování předem domluvit, bývá tam hodně plno.
Semináře na zimní semestr akademického roku 2019/2020
1. Prenatální jóga s Janou Frolíkovou dne 2.11.2019 od 10 do 15h
cena 700 Kč
Hlásit se můžete na našich stránkách Semináře >> Přihlašování
2. Jóga pro seniory s Klárou Vnukovou dne 7.12.2019 od 10 do 15h
cena 700 Kč
Hlásit se můžete na našich stránkách Semináře >> Přihlašování
Po absolvování jednotlivých seminářů dostanete také certifikát o jeho absolvování.
Certifikáty - Osvedčení z nadstavbových kurzů nenahrazují certifikáty - osvědčení z kurzů pro učitele jógy :)
Kurzy jsou pořádány v budově Fakulty tělovýchovy a sportu Univerzity Karlovy, José Mártího 31, Praha 6.
Termíny a ceny seminářů
1. Prenatální Jóga s Janou Frolíkovou
2.11.2019 od 10 do 15h
700 Kč
2. Jóga pro seniory s Klárou Vnukovou
7.12.2019 od 10 do 15h
700 Kč
Hlásit se můžete prostřednictvím našeho formuláře na Semináře >> Ceny a přihlášení
Slevy platí i pro studenty stávajících kurzů, jako by byli již absolventi kurzů. Přihlásit se můžete na mailu blankajanickova@seznam.cz. Pokud máte dotazy, pište nebo volejte 724 648 545.
+ Prosím hlaste se i se svými přáteli co nejdříve, semináře se rychle plní.
Prenatální jóga
Na semináři Vás seznámíme s jednoduchými možnostmi gravidjóga. Prenatální jóga je jóga pro budoucí maminky a určitě vůbec není výkonnostní. Ukážeme Vám jak si protáhnout tělo, v době těhotenství a jak zklidnit maminky. Jak naladit maminky na porod a na spolupráci s miminkem v bříšku J .
Seznámíme Vás s tím, pro které maminky je gravidjóga vhodná a pro koho je méně vhodná.
Prenatální jóga je plná relaxací a zklidnění, užijeme si krásný den J.
Náplň kurzu
Prenatální jóga – krátké představení
Techniky prenatální jógy
Pozice prenatální jógy
Praktický nácvik
Termín 2.11.2019 - sobota, od 10 do 15h s Janou Frolíkovou
Cena 700 Kč
Jedná se o YACEP pro Vás, kdo jste členy YA.
Přihlásit se můžete v Semináře >> Přihlašování
REIKI
Naučím Vás jak léčit sebe a jak léčit druhé i v situacích, kdy nemáte po ruce žádné zdravotnické pomůcky. Do Reiki zasvěcuji individuálně.V rámci každého kurzu žáky zasvětím a zároveň je naučím, jak v jejich úrovni zasvěcení REIKI používat a jak pomáhat sobě a druhým lidem, zvířatům a rostlinám.
Náplň kurzu
Jak postupovat při léčení s REIKI
Celkovou terapii těla, kterou si také vyzkoušíte
Jak můžete sami sebe zeštíhlit
Odklánět škodlivé zóny
Odklánět televizní záření
Ozdravovat potraviny
Ochranu do auta, letadla, lodi, autobusu a vlaku
Práce s kyvadlem
Ochranu pro sebe a své blízké
Jak meditovat
REIKI 2
Tento kurz trvá pouze jeden den
Vaše moc pro předávání energie REIKI se zesílí, zároveň se zkrátí doba působeni Vašich rukou při terapiích a zintenzivní se.
Pozor! Vzhledem k tomu, že zasvěcuji individuálně, tak je kapacita v kurzu opravdu omezená!!!!! Může Vás být maximálně 11!
Jak posílat REIKI cele zeměkouli, národu, skupinám, lesům apod.
Naučím tvořit léky na požádání
Naučím afirmace pomáhající k zlepšení života
Jak najit ztracené věci
Jak zbavíte sebe a ostatní bolesti
Jak zbavit sebe či druhé příčiny bolesti či nemoci
Jak nabít rychle energii při únavě
Jak provádět sugesce
ÁSANY, JEJICH MODIFIKACE A ASISTENCE
Seminář je zaměřen na podrobné vysvětlení jednotlivých ásan, případně jejich modifikací, verbální či kontaktní asistenci. Vyzkoušíte si jak provádět a případně vysvětlit ásany.
V některých ásanách můžeme používat i pomůcky, jako jsou kvádry, deky, polštářky, pásky… na semináři Vám ukážeme, jak tyto pomůcky používat.
Náplň
rozbor ásan a případná jejich modifikace
asistence v ásanách, případně s využitím pomůcek
propojení dechu, pohledu a pohybu a zámků, to jsou hlavní pilíře jógového pohybu
Seminář je veden s označením Yacep Yoga Alliance.
Hormonální jóga
Koncept Hormonální jógy (HYT) vytvořila Dinah Rodrigues. Jde o sestavu cviků, které vychází jak z jógy, tak z tibetských technik práce s energií. Dinah ji vytvořila s cílem zlepšit ženám kvalitu jejich života. Mnoho žen má problémy způsobené hormonální nerovnováhou. Ať je to již bolestivá, silná nebo nepravidelná menstruace, akné či premenstruační syndrom. To jsou potíže, které nás často provázejí dlouhou částí života, naučili jsme se s nimi žít a mylně se domníváme, že se nedají změnit.
Sestava obsahuje speciální cviky na reaktivaci produkce hormonů a na jejich harmonizaci,
V důsledku čehož zmírňuje nebo odstraňuje nepříjemné doprovodné symptomy menopauzy.
Pomáhá při dalších problémech jako jsou polycystické vaječníky, premenstruační syndrom či neplodnost.
Pomocí praktikování cviků HYT se zvyšuje a vyrovnává hladina hormonů, především estradiolu, takže pomáhá v prevenci osteoporózy a kardiovaskulárních onemocnění.
Kromě odstranění nežádoucích symptomů cvičení podpoří váš celkový zdravotní stav, pružnost těla, pohyblivost kloubů, posílí plíce, detoxikuje organismus, zvýší metabolismus, vylepší tvar postavy i stav pleti, zvýší imunitu a napomůže omlazení těla i mysli. A to vše proto, že se stabilizuje hladina hormonů.
Na semináři se naučíte celou sestavu Hormonální jógové terapie, kterou pak můžete cvičit sama v domácím prostředí. Celá sestava trvá přibližně 30 minut, poté co si ji již osvojíte :). Cviky jsou velmi jednoduché a zvládnou je i ženy, které nemají předchozí zkušenosti s jógou.
Hormonální jógová terapie pomáhá při těchto problémech způsobených hormonální nerovnováhou:
Předčasná menopauza
Symptomy spojené s menopauzou (návaly, nespavost, podrážděnost, deprese, emocionální nestabilita, snížení paměti, ztráta vitality, nízké libido, urogenitální suchost, migrény)
Menopauza - zlepšení životních podmínek pro ženy při a po menopauze (ovlivní vše, co ovlivňuje tvorba estrogenů a dalších hormonů)
Premenstruační syndrom (PMS)
Polycystické vaječníky (PCO)
Ztráta menstruace a ovulace
Neplodnost způsobená hormonální nerovnováhou, špatným prokrvením či svalovou křečí v pánevní oblasti.
Osteoporóza
Inkontinence
Deprese, emocionální nestabilita, snížení paměti způsobené nízkou hladinou hormonů
Nedostatečná činnost štítné žlázy, tedy snížená činnost štítné žlázy
Nespavost
Padání vlasů, lámavé nehty, suchá pleť a akné
Syndromu karpálního tunelu
Kontraindikace Hormonální jógové terapie (vhodné konzultovat předem s lékařem):
Těhotenství
Endometrióza
Rakovina Prsu
Krátce po operacích
Pokročilá osteoporóza, kdy hrozí zlomenina kosti
Zvýšená funkce štítné žlázy
Zánět vnitřního ucha
Srdeční potíže nebo po operaci srdce (je nutné se poradit s lékařem)
Před operací slepého střeva nebo krátce po operaci
Krátce po hysterektomii (vhodné konzultovat předem s lékařem)
Velký myom (je nutné konzultovat předem s lékařem)
Nespecifikované bolesti břicha (je nutné konzultovat předem s lékařem)
HARMONOGRAM SEMINÁŘE
První den
17 - 18h prezence, co je to HYT, techniky HYT + teoretická část
18 - 19h zahřívací část - rozcvička ze sestavy Dinah Rodriguez
19 - 20h sestava hlavní část
Druhý den
09 - 10h sestava hlavní část
10 - 11h opakování celé sestavy, dotazy
11 - 12h opakování celé sestavy, relaxace
13 - 14h pauza na oběd
14 - 15h cviky proti stresu, zahřívací cviky, sestava
15 - 17h opakování celé sestavy, dotazy
Dle dohody a potřeby budou probíhat přestávky (drobná změna programu vyhrazena).
Přihlaste se, prosím, přes náš přihlašovací formulář níže. Rubrika Semináře >> Ceny a přihlašování
Brahmavihary se zaměřením na meditaci Metta
Seminář: Brahmavihary a úvod do meditační praxe Metta
Motto:
„Myšlení především jde, všeho pánem je, vše z něho rodí se…Je-li kdo myšlením zlým veden v řeči své ve všem svém jednání, v patách se neštěstí valí mu, jak za „volem“ dvě kola povozu…Jestliže veden je čistým myšlením v řeči své, v jednání, štěstí se po bok mu staví a jako stín ho provází.“ Volně vyňato z Dhammapadam
... a proto budeme v našem semináři tvůrčím způsobem pracovat s brahma-vihara, čtyřmi jemnými stavy mysli.
Říká se, že jsou výborné nebo jemné, poněvadž jsou opravdovým nebo ideálním způsobem chování vůči živým bytostem. Dle Buddhy byly určeny takto:
Úkolem semináře je úvodní, přesto funkční a účelná meditační praxe s čtyřmi jemnými stavy mysli - brahma-vihara, které se takto kvalitativně promění ve čtyři postoje ... podrobněji se soustředíme na meditaci Metta, která je základem meditačního úsilí. Síla lásky dělá divy a konfrontuje překážky.
Domů si "seminaristé" odnesou praktický návod, jak rozvíjet brahma - vihary ...které dávají ve své podstatě odpověď na všechny situace Života.
Ten, kdo horlivě rozvíjí čtyři vznešené stavy mysli chováním a meditací, o tom se říká, že se stane roven Brahmovi a znovu se zrodí ve šťastných světech skutečnosti Brahmy.
Všechny vás, které tento princip práce s myslí zajímá, srdečně zvu na únorový seminář s přáním ... kéž se brahma - vihary stanou neoddělitelnými společníky vašich dnů a každodenní činnosti, tak, jak říká píseň o milující laskavosti Metta Sutta (je součástí ilustrovaného manuálu pro účastníky semináře).
Mangalam
Alice Hůlková
Jóga pro seniory
Seminář se koná dne 7.12.2019 od 10:00 do 15:00
Na semináři Vás seznámíme s tím, jak přistupovat ke skupině seniorů. Jsou různé druhy skupin seniorů a v rámci jedné skupiny jsou senioři s odlišnými zdravotními problémy a s naprosto odlišnými motorickými dovednostmi. Cvičení jógy pro seniory má mnoho podob. Je nutné respektovat zdravotní stav a stav organismu způsobený procesem stárnutí. Na tomto základě je nutné přizpůsobit cvičení jógy. Naučíme Vás jednotlivé modifikace ásán adaptované právě pro seniory. Naučíme Vás také při práci se seniory používat pomůcky, které jsou v lekcích jógy pro seniory mimořádně důležité.
Náplň kurzu:
Jóga pro seniory – změny v organismu seniorů
Techniky jógy pro seniory a práce s pomůckami
Skladba lekce jógy pro seniory
Dechové a relaxační techniky pro seniory
Běžné nemoci seniorů a jejich kontraindikace pro cvičení například vysoký/nízký krevní tlak, diabetes, výhřezy plotýnek, obecně bolesti zad, obezita, kardio problémy, deprese, atd.
Seminářem Vás provede Klára Vnuková
Seminář je YACEP pro Vás, kteří jste členy YA
Cena semináře je 700 Kč
Přihlásit se můžete v Semináře >> Přihlašování
Jóga pro děti
Tento kurz vám ukáže, jak pomocí motivačních her, pohádek, relaxačních a dechových technik cvičit s dětmi, a tím tak zlepšovat jejich psychomotorický vývoj, jejich fantazii, koordinaci a pěstovat kladný vztah ke cvičení. Seminář je určen Vám, kdo chcete poznat specifika a přístupy při výchově a práci s dětmi předškolního i mladšího školního věku. Zábavnou formou Vás seznámíme s jógovými pozicemi, vyzkoušíte si relaxační techniky i dechová cvičení. Ukážeme Vám jak praxi jógy začlenit, rozvíjet a prohlubovat v běžných aktivitách a denních činnostech dětí v domácím prostředí, ve školských zařízeních či volnočasových aktivitách. Čekají na Vás příběhy, praktické ukázky, hry a svět fantazie.
Náplň kurzu:
Ásánová praxe, dechová cvičení pro děti
Specifika předškolního a mladšího školního věku
Struktura a skladba hodiny ve školní praxi
Sestavy a říkanky ( i pro domácí praxi)
Jak zařadit jógu do běžného denního programu
Tvoření příběhu a motivace příběhem
Yin Yoga
Na kurzu Vás seznámíme s yin yogou, která se opírá o prohlubování ásán a jejich harmonizaci skrze působení gravitace. Není potřeba mít s yin yogou žádné předchozí zkušenosti. Seminář je zaměřen jak na začátečníky, tak pokročilé. Kromě vlastní praxe se zaměříme i na propojení. Cvičení yin yogy se od jangověji laděných lekcí, kde se zaměřujeme spíše na posilování svalů, liší svým klidem a trpělivostí, s níž necháváme tělo klesat hlouběji do ásán, harmonizujeme se v nich a napojujeme se na gravitaci, blahodárnost Země a naše sepjetí s ní. Yin yogová praxe má kořeny ve starověké józe a taoismu, z nichž čerpal zakladatel moderní jin jógy Paul Grilley. Jin jóga zapojuje především ty části těla, které se nacházejí nejblíže vnitřnímu jádru: kosti, pojivové tkáně a klouby. V pozicích setrváváme po dobu 3 až 5 minut. Yin Yoga podporuje přítok energie a výživy do pojivových tkání a přináší harmonii a vyváženost do našich životů. Zastavte se, nadechněte a uvolněte a užijte si ten příjemný pocit proudění energie čchi skrze vaše tělo...
Náplň kurzu
Yin Yoga – krátké představení
Techniky yin yogy
Pozice yin yogy
Praktický nácvik
Ajurveda a diagnostika
Ajurvédská analýza tepové frekvence
Naučíte se:
- Správně určit vaše prákrtí a vikrtí.
- Určit kondici vašich orgánů v těle, jejich oslabenost, či nadměrné zatížení a která dóša v nich převládá.
- Jak o orgány pečovat tak, aby se udržely v optimálním stavu.
