Semináře rozvržené v akademickém roce 2019/2020

 

1. REIKI 1 s Blankou Janíčkovou

Kdy:  6. 3. 2020 pátek 17:00 - 20:00 a 7. 3. 2020 sobota 9:00 - 12:00

Cena: 700 Kč

Další informace: Je potřeba absolvovat oba dny.

 

2. Akrojóga s Klárkou Janíčkovou a Petrem Uksou

Kdy: 4.4.2020, 10:00-15:00

Cena: 700 Kč

Další informace: (YACEP pro absolventy YA)

 

3. Balance na rukou, stojky s Radkou Skokanovou

Kdy: 6.6.2020

Cena: 700 Kč

Další informace: (YACEP pro absolventy YA)

 

4. REIKI 2 s Blankou Janíčkovou

Kdy:  sobota 20. 6. 2020 od 9 do 14 h

Cena: 2.500 Kč

Další informace: pouze pro studenty, kteří u mě absolvovali REIKI 1

 

 

Certifikáty

Po absolvování jednotlivých seminářů dostanete také certifikát o jeho absolvování. (Kromě semináře Hormonální yoga)

Osvědčení z nadstavbových kurzů nenahrazují certifikáty z kurzů pro učitele jógy.

Kurzy jsou pořádány v budově Fakulty tělovýchovy a sportu Univerzity Karlovy, José Mártího 31, Praha 6.

 

Přihlašování

Pokud máte dotazy, tak pište nebo volejte 724 648 545. Jakmile napíšete mail, pošleme Vám info zda je ještě místo v kurzu. Prosím hlaste se i se svými přáteli co nejdříve, semináře se rychle plní.

Moc se na Vás těšíme 

Blanka

Přihláška

Prenatální jóga

  

Seminář se koná dne 2. 11. 2019 od 10:00 do 15:00 

Na semináři Vás seznámíme s jednoduchými možnostmi gravidjóga. Prenatální jóga je jóga pro budoucí maminky a určitě vůbec není výkonnostní. Ukážeme Vám jak si protáhnout tělo, v době těhotenství a jak zklidnit maminky. Jak naladit maminky na porod a na spolupráci s miminkem v bříšku J.

Seznámíme Vás s tím, pro které maminky je gravidjóga vhodná a pro koho je méně vhodná.

Prenatální jóga je plná relaxací a zklidnění, užijeme si krásný den J.

Náplň kurzu

• Prenatální jóga – krátké představení
• Techniky prenatální jógy
• Pozice prenatální jógy
• Praktický nácvik

Jedná se o YACEP pro Vás, kdo jste členy YA.

Termín 2. 11. 2019 (sobota), od 10 do 15h
Lektor: Jana Frolíková
Cena semináře: 700 Kč

REIKI

Naučím Vás jak léčit sebe a jak léčit druhé i v situacích, kdy nemáte po ruce žádné zdravotnické pomůcky. Do Reiki zasvěcuji  individuálně.V rámci každého kurzu žáky zasvětím a zároveň je naučím,  jak v jejich úrovni zasvěcení REIKI používat a jak pomáhat sobě a druhým lidem, zvířatům a rostlinám. 

Náplň kurzu

• Jak postupovat při léčení s REIKI
• Celkovou terapii těla, kterou si také vyzkoušíte
• Jak můžete sami sebe zeštíhlit
• Odklánět škodlivé zóny
• Odklánět televizní záření
• Ozdravovat potraviny
• Ochranu do auta, letadla, lodi, autobusu a vlaku
• Práce s kyvadlem
• Ochranu pro sebe a své blízké
• Jak meditovat

Termín: 25.1. (sobota), od 17:15 do 21h, a 26.1.2020 (neděle), od 13:00 do 17h - je potřeba se zúčastnit oba dva dny
Lektor: Blanka Janíčková
Cena: 700 Kč

REIKI 2 

Tento kurz trvá pouze jeden den

Vaše moc pro předávání energie REIKI se zesílí, zároveň se zkrátí doba působeni Vašich rukou při terapiích a zintenzivní se.

Pozor! Vzhledem k tomu, že zasvěcuji individuálně, tak je kapacita v kurzu opravdu omezená!!!!! Může Vás být maximálně 9!

Co se na tomto kurzu na naučíte:

• Posílat energii na dálku pomoci symbolu
• Jak zbavovat návyku (kouření, pití, drogy, kousáni nehtu, strachu, hraní automatů, apod.)
• Jak energeticky čistit místnosti, prostory
• Jak dát REIKI sobě celému tělu najednou
• Jak posílat REIKI cele zeměkouli, národu, skupinám, lesům apod.
• Naučím tvořit léky na požádání
• Naučím afirmace pomáhající k zlepšení života
• Jak najit ztracené věci
• Jak zbavíte sebe a ostatní bolesti
• Jak zbavit sebe či druhé příčiny bolesti či nemoci
• Jak nabít rychle energii při únavě
• Jak provádět sugesce

Termín: sobota 20. 6. 2020 od 9 do 14 h
Lektor: Blanka Janíčková
Cena: 2500 Kč

Jóga pro seniory

Seminář se koná dne 7.12.2019 od 10:00 do 15:00 

Na semináři Vás seznámíme s tím, jak přistupovat ke skupině seniorů. Jsou různé druhy skupin seniorů a v rámci jedné skupiny jsou senioři s odlišnými zdravotními problémy a s naprosto odlišnými motorickými dovednostmi. Cvičení jógy pro seniory má mnoho podob. Je nutné respektovat zdravotní stav a stav organismu způsobený procesem stárnutí. Na tomto základě je nutné přizpůsobit cvičení jógy. Naučíme Vás jednotlivé modifikace ásán adaptované právě pro seniory. Naučíme Vás také při práci se seniory používat pomůcky, které jsou v lekcích jógy pro seniory mimořádně důležité.

Náplň kurzu

• Jóga pro seniory – změny v organismu seniorů
• Techniky jógy pro seniory a práce s pomůckami
• Skladba lekce jógy pro seniory
• Dechové a relaxační techniky pro seniory
• Běžné nemoci seniorů a jejich kontraindikace pro cvičení například vysoký/nízký krevní tlak, diabetes, výhřezy plotýnek, obecně bolesti zad, obezita,  kardio problémy, deprese, atd.

Seminář je YACEP pro Vás, kteří jste členy YA

Termín: 7. 12. (sobota), od 10h do 15h
Lektor: Klára Vnuková
Cena semináře: 700 Kč

Hormonální jóga

Seminář se koná dne 8. 2. 2020 od 9:00 do 16:00 

Koncept Hormonální jógy (HYT) vytvořila Dinah Rodrigues. Jde o sestavu cviků, které vychází jak z jógy, tak z tibetských technik práce s energií. Dinah ji vytvořila s cílem zlepšit ženám kvalitu jejich života. Mnoho žen má problémy způsobené hormonální nerovnováhou. Ať je to již bolestivá, silná nebo nepravidelná menstruace, akné či premenstruační syndrom. To jsou potíže, které nás často provázejí dlouhou částí života, naučili jsme se s nimi žít a mylně se domníváme, že se nedají změnit.

Sestava obsahuje speciální cviky na reaktivaci produkce hormonů a na jejich harmonizaci,

V důsledku čehož zmírňuje nebo odstraňuje nepříjemné doprovodné symptomy menopauzy.

Pomáhá při dalších problémech jako jsou polycystické vaječníky, premenstruační syndrom či neplodnost.

Pomocí praktikování cviků HYT se zvyšuje a vyrovnává hladina hormonů, především estradiolu, takže pomáhá v prevenci osteoporózy a kardiovaskulárních onemocnění.

Kromě odstranění nežádoucích symptomů cvičení podpoří váš celkový zdravotní stav, pružnost těla, pohyblivost kloubů, posílí plíce, detoxikuje organismus, zvýší metabolismus, vylepší tvar postavy i stav pleti, zvýší imunitu a napomůže omlazení těla i mysli. A to vše proto, že se stabilizuje hladina hormonů.

Na semináři se naučíte celou sestavu Hormonální jógové terapie, kterou pak můžete cvičit sama v domácím prostředí. Celá sestava trvá přibližně 30 minut, poté co si ji již osvojíte :). Cviky jsou velmi jednoduché a zvládnou je i ženy, které nemají předchozí zkušenosti s jógou.

Hormonální jógová terapie pomáhá při těchto problémech způsobených hormonální nerovnováhou:

• Předčasná menopauza
• Symptomy spojené s menopauzou (návaly, nespavost, podrážděnost, deprese, emocionální nestabilita, snížení paměti, ztráta vitality, nízké libido, urogenitální suchost, migrény)
• Menopauza - zlepšení životních podmínek pro ženy při a po menopauze (ovlivní vše, co ovlivňuje tvorba estrogenů a dalších hormonů)
• Premenstruační syndrom (PMS)
• Polycystické vaječníky (PCO)
• Ztráta menstruace a ovulace
• Neplodnost způsobená hormonální nerovnováhou, špatným prokrvením či svalovou křečí v pánevní oblasti.
• Osteoporóza
• Inkontinence
• Deprese, emocionální nestabilita, snížení paměti způsobené nízkou hladinou hormonů
• Nedostatečná činnost štítné žlázy, tedy snížená činnost štítné žlázy
• Nespavost
• Padání vlasů, lámavé nehty, suchá pleť a akné
• Syndromu karpálního tunelu

Kontraindikace Hormonální jógové terapie (vhodné konzultovat předem s lékařem):

• Těhotenství
• Endometrióza
• Rakovina Prsu
• Krátce po operacích
• Pokročilá osteoporóza, kdy hrozí zlomenina kosti
• Zvýšená funkce štítné žlázy
• Zánět vnitřního ucha
• Srdeční potíže nebo po operaci srdce (je nutné se poradit s lékařem)
• Před operací slepého střeva nebo krátce po operaci
• Krátce po hysterektomii (vhodné konzultovat předem s lékařem)
• Velký myom (je nutné konzultovat předem s lékařem)
• Nespecifikované bolesti břicha (je nutné konzultovat předem s lékařem)

HARMONOGRAM SEMINÁŘE

První den

• 9 - 9:30h   prezence, co je to HYT, techniky HYT + teoretická část
• 9:30 - 10h   zahřívací část - rozcvička ze sestavy Dinah Rodriguez
• 10 - 11h   sestava hlavní část
• 11 - 12h   opakování celé sestavy, dotazy
• 12  - 13h  pauza na oběd
• 13  - 14h  opakování celé sestavy, dotazy
• 14  - 15h  cviky proti stresu
• 15  - 16h  opakování celé sestavy, dotazy

Dle dohody a potřeby budou probíhat přestávky (drobná změna programu vyhrazena).

Termín: 8. 2. 2020 (sobota), od 9 do 16 h
Lektor: Blanka Janíčková
Cena 700 Kč

Akrojóga

Seminář akrojógy Vás seznámí se základy této zábavné disciplíny. Jedná se o aktivitu, která spojuje jógu s akrobacií a zároveň prohlubuje vzájemné vztahy, koordinaci a důvěru. Při praktikování akrojógy posilujete nejen fyzickou, ale i psychickou stránku. Akrojóga se cvičí většinou v páru (ale přihlásit se můžete i jednotlivě! Vždy budete mít s kým cvičit.), ale i ve vícečetných skupinkách. Na našem semináři není potřeba mít s akrojógou žádné předchozí zkušenosti.

Akrojóga buduje důvěru. Na semináři se chceme naučit něco nového, uvolnit se a hlavně si užít den plný pohybu a zábavy.

Náplň kurzu

• Akrojóga – krátké představení
• Techniky akrojógy
• Pozice akrojógy
• Praktický nácvik

Jedná se o YACEP pro Vás, kdo jste členy YA.

Termín: 7.6.2020 (neděle), od 10 do 15h
Lektoři: Klárka Janíčková a Petr Uksa
Cena: 700 Kč

Balance na rukou, stojky a jejich variace

Workshop je určený pro všechny milovníky inverzních pozic s nohama ve vzduchu a balancování na rukou. Můžete se těšit na teoretickou i praktickou část, kde si vysvětlíme metodiku nácviku jednotlivých inverzních pozic. Čekají nás různá cvičení na fyzickou kondici, jejichž součástí budou zároveň cviky na flexibilitu. Stojkovat budeme u stěny, ale postupně se přesuneme do prostoru. Pokusíme se nalézt velmi podstatný "exit-východ", který Vás může zbavit strachu ze stojek ve volném prostoru.

Jedná se o YACEP pro Vás, kdo jste členy YA.

Termín: 6.6.2020 (sobota), od 10 do 14h
Lektor: Radka Skokanová
Cena: 700 Kč

Yin Yoga

Na kurzu Vás seznámíme s yin yogou, která se opírá o prohlubování ásán a jejich harmonizaci skrze působení gravitace. Není potřeba mít s yin yogou žádné předchozí zkušenosti. Seminář je zaměřen jak na začátečníky, tak pokročilé. Kromě vlastní praxe se zaměříme i na propojení.

Cvičení yin yogy se od jangověji laděných lekcí, kde se zaměřujeme spíše na posilování svalů, liší svým klidem a trpělivostí, s níž necháváme tělo klesat hlouběji do ásán, harmonizujeme se v nich a napojujeme se na gravitaci, blahodárnost Země a naše sepjetí s ní. Yin yogová praxe má kořeny ve starověké józe a taoismu, z nichž čerpal zakladatel moderní jin jógy Paul Grilley.

Jin jóga zapojuje především ty části těla, které se nacházejí nejblíže vnitřnímu jádru: kosti, pojivové tkáně a klouby. V pozicích setrváváme po dobu 3 až 5 minut. Yin Yoga podporuje přítok energie a výživy do pojivových tkání a přináší harmonii a vyváženost do našich životů. Zastavte se, nadechněte a uvolněte a užijte si ten příjemný pocit proudění energie čchi skrze vaše tělo...

Náplň kurzu

• Yin Yoga – krátké představení
• Techniky yin yogy
• Pozice yin yogy
• Praktický nácvik

Termín: 9.2.2020, od 9 do 14h
Lektor: Simona Entrová
Cena: 700 Kč

Další informace: (YACEP pro absolventy YA)

 

Ubytování

FTVS UK nabízí možnost ubytování na kolejích pro návštěvníky našich kurzů a seminářů.

Čtyřlůžkové pokoje, příslušenství na chodbě - 250 Kč/noc za osobu

Dvoulůžkové pokoje, příslušenství uvnitř - 400 Kč/noc za osobu

Ubytování je nutné předem domluvit.

Kontakt:

p. Švábová

tel: 220173043 , svabova@ftvs.cuni.cz

p. Nováková

tel: 220173044, lucienovakova@ftvs.cuni.cz