Semináře

Semináře

 

Semináře 2025/2026

 

Kurz: Barre pro Začátečníky ONLINE

Termín: od 10. 11. získáte online přístup na půl roku
Lektor: Blanka Janíčková
Cena 8.500 Kč

 

Asány, jejich modifikace a asistence

SEMINÁŘE PROBÍHAJÍ V PRAZE NEBO V LIBERCI

Rozbor ásan ve stoje

Termín: 20. 9. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Veronika Fišerová
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
Cena: 1.800 Kč		 Termín: 18. 10. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Klára Uksa
Místo: Moskevská 640/55, Liberec
Cena: 1.800 Kč

Rozbor ásan v sedě

Termín: 26. 9. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Vanesa Krulová
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
Cena: 1.800 Kč		 Termín: 14. 11. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Irena Uhlířová
Místo: Moskevská 640/55, Liberec
Cena: 1.800 Kč

Rozbor záklonových ásan a ásan v leže

Termín: 10. 10. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Julie Holendová
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
Cena: 1.800 Kč		 Termín: 5. 12. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Tereza Smetáková
Místo: Moskevská 640/55, Liberec
Cena: 1.800 Kč

Rozbor balančních ásan a závěrečných inverzí

Termín: 1. 11. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Kája Eliášková
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
Cena: 1.800 Kč		 Termín: 17. 1. 2027, od 9:00 do 18:00
Lektor: Tereza Smetáková
Místo: Moskevská 640/55, Liberec
Cena: 1.800 Kč

 

Stojky a pokročilé inverze

Termín: 14. 11. 2025, od 9:00 do 18:00
Lektor: Viktor Šauer
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
Cena: 2.500 Kč

 

REIKI

Reiki 1

Termín: 5. 12. 2026 a 6. 12. 2026, od 9:00 do 13:00
(je potřeba se zúčastnit oba dva dny)
Lektor: Blanka Janíčková
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
Cena: 3.500 Kč

 

Reiki 2

Termín: 16. 1. 2027, od 9:00 do 13:00
(jen pro Vás, kteří jste u mě absolvovali Reiki 1)
Lektor: Blanka Janíčková
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
Cena: 4.000 Kč

 

Reiki 3

Termín: 17. 1. 2027, od 9:00 do 13:00
(jen pro Vás, kteří jste u mě absolvovali Reiki 1 a 2)
Lektor: Blanka Janíčková
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
Cena: 5.000 Kč

 

Hormonální jóga ONLINE

Termín: online - získáte přístup na tři měsíce
Lektor: Blanka Janíčková
Cena 1.400 Kč

 

Jógou proti bolesti v kolenou ONLINE

Termín: online - získáte přístup na tři měsíce
Lektor: Blanka Janíčková
Cena 700 Kč

 

Cvičení pro aktivní seniory

Termín: 10. 10. 2026 od 9:00 do 18:00
Lektor: Jarmila Hokrová
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
PLNĚ OBSAZENO

 

Úvod do Barre

Termín: 18. 10. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Eliška Machová
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
PLNĚ OBSAZENO

 

Anatomie v praxi

Termín: 24. 10. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Sophie Hegyi
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
PLNĚ OBSAZENO

 

Těhotenské cvičení 
& Cvičení po porodu

Termín: 25. 10. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Tereza Smetáková
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
PLNĚ OBSAZENO

 

Stretching

Termín: 14. 11. 2026 od 9:00 do 18:00
Lektor: Klára Kaiserová
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
PLNĚ OBSAZENO

 

Zdravé chodidlo a bosá chůze

Termín: 12. 12. 2025 od 9:00 do 18:00
Lektor: Zuzana Donáthová
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
PLNĚ OBSAZENO

 

Úvod do Pilates metody

Termín: 1. 11. 2026 od 9:00 do 18:00
Lektor: Aneta Bakulová
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
PLNĚ OBSAZENO

 

Pilates: Rozbor cviků

Rozbor cviků z 1. sekvence (začátečníci)
"úvod do pilates metody"

Termín: 1. 11. 2026 od 9:00 do 18:00
Lektor: Aneta Bakulová
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
PLNĚ OBSAZENO

 

Rozbor cviků z 2. sekvence (mírně pokročilí)

Termín: 28. 11. 2026, od 9:00 do 18:00

Lektor: Beata Tučková
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
PLNĚ OBSAZENO

 

Rozbor cviků z 3. sekvence (pokročilí) 

Termín: 12. 12. 2026, od 9:00 do 18:00

Lektor: Aneta Bakulová
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
PLNĚ OBSAZENO

 

Hluboký stabilizační systém

Termín: 29. 11. 2026 od 9:00 do 18:00
Lektor: Hana Oličová
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
PLNĚ OBSAZENO

 

 

Osvědčení

Po absolvování jednotlivých seminářů dostanete také osvědčení o jeho absolvování(mailem)
- pokud ho budete potřebovat :). 

Osvědčení z nadstavbových kurzů nenahrazují certifikáty z kurzů pro učitele jógy, pilates, ZTV!

 

 

Semináře v Praze probíhají na Praze 5 na dvou lokacích:

  • Studio Yoga4Yogi, Smíchov, Plzeňská, Praha 5
  • Fakultní základní škola a mateřská škola Barrandov II při PedF UK Praha, 
    Praha 5 – Hlubočepy, V Remízku 7/919

Semináře v Liberci probíhá na adrese: Siddha Yoga Liberec (Moskevská 640/55, Liberec)

Semináře online probíhají plně online na platformě online výuky.

Organizátor si vyhrazuje právo na přiměřené změny termínů, rozvrhu, lektorů, místa konání nebo formy výuky z organizačních a provozních důvodů.

Semináře mohou být součástí vzdělávacích kurzů.

 

Na stránkách DANCE4DANCERS naleznete podzimní a zimní taneční semináře.
Tak koukněte i tam :)

 

podrobnější info v semináře >> název semináře(např.reiki)

 

Přihlašování

Pokud máte dotazy, tak pište nebo volejte 733 665 151. Jakmile napíšete mail, pošleme Vám info zda je ještě místo v kurzu. Prosím hlaste se i se svými přáteli co nejdříve, semináře se rychle plní.

Zároveň, pokud budete po absolvování semináře mít zájem o certifikát, napište na mail: klarka@yoga4yogi.cz a certifikát Vám elektronicky vystavíme :)

Moc se na Vás těšíme 

Blanka

Přihláška




Těhotenské cvičení 
&
Cvičení po porodu

 

Termín: 25. 10. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Tereza Smetáková
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
Cena semináře: 2.000 Kč

 

Zveme Vás na náš speciální seminář zaměřený na těhotenské cvičení a cvičení po porodu, určený jak pro lektory, kteří by rádi vedli lekce prenatálního cvičení a cvičení po porodu, tak pro budoucí maminky a všechny nadšence do tohoto tématu.

Co můžete od našeho semináře očekávat:

  1. Cvičení pro budoucí maminky: Prenatální cvičení je výjimečnou cestou, jak spojit se se svým tělem a připravit se na porod. Ukážeme vám, jak se protáhnout a uvolnit tělo v průběhu těhotenství a jak naladit maminky na spolupráci s miminkem v bříšku. Seznámíme vás s technikami, které pomáhají udržet klid a vyrovnanost v tomto období.

  2. Praktický nácvik: Během semináře budeme mít čas na praktický nácvik pozic a technik prenatálního cvičení, abyste si je mohli vyzkoušet a prohloubit své porozumění.

  3. Cvičení po porodu: Po porodu je důležité postupně obnovovat sílu a flexibilitu těla. Ukážeme vám, jakým způsobem cvičení může pomoci s regenerací po porodu a jak se postupně vrátit k pravidelné cvičební rutině.

  4. Diastáza: Během semináře se také budeme zabývat tématem diastázy, což je rozestoupení přímých svalů břišních po porodu. Naučíme vás, jak rozpoznat diastázu a jak cvičit bezpečně tak, aby se mohlo tělo postupně uzdravit.

Proč se zúčastnit našeho semináře:

  • Získáte hlubší porozumění těhotenskému cvičení a cvičení po porodu.
  • Získáte praktické dovednosti pro vedení lekcí prenatálního cvičení a cvičení po porodu.
  • Budete mít možnost cvičit a procvičovat techniky přímo na místě.
  • Získáte ucelený pohled na to, jak cvičení může pomoci maminkám při přípravě na porod a následném zotavení.
  • Můžete získat certifikaci YACEP.

Těšíme se na setkání s vámi na našem semináři plném relaxace, zklidnění a prohloubení porozumění těhotenskému cvičení. Buďte připraveni na krásný den plný cvičení a pozitivní energie.

 

REIKI

REIKI 1

Termín: 5. 12. 2026 a 6. 12. 2026, od 9:00 do 13:00
(je potřeba se zúčastnit oba dva dny)
Lektor: Blanka Janíčková
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
Cena: 3.500 Kč

Naučím Vás jak léčit sebe a jak léčit druhé i v situacích, kdy nemáte po ruce žádné zdravotnické pomůcky. Do Reiki zasvěcuji  individuálně.V rámci každého kurzu žáky zasvětím a zároveň je naučím,  jak v jejich úrovni zasvěcení REIKI používat a jak pomáhat sobě a druhým lidem, zvířatům a rostlinám. 

Náplň kurzu

  • Jak postupovat při léčení s REIKI
  • Celkovou terapii těla, kterou si také vyzkoušíte
  • Jak můžete sami sebe zeštíhlit
  • Odklánět škodlivé zóny
  • Odklánět televizní záření
  • Ozdravovat potraviny
  • Ochranu do auta, letadla, lodi, autobusu a vlaku
  • Práce s kyvadlem
  • Ochranu pro sebe a své blízké
  • Jak meditovat

 

REIKI 2 

Termín: 16. 1. 2027, od 9:00 do 13:00
(jen pro Vás, kteří jste u mě absolvovali Reiki 1)
Lektor: Blanka Janíčková
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
Cena: 4.000 Kč

Tento kurz trvá pouze jeden den

Vaše moc pro předávání energie REIKI se zesílí, zároveň se zkrátí doba působeni Vašich rukou při terapiích a zintenzivní se.

Pozor! Vzhledem k tomu, že zasvěcuji individuálně, tak je kapacita v kurzu opravdu omezená!!!!! Může Vás být maximálně 9!

Co se na tomto kurzu na naučíte:

  • Posílat energii na dálku pomoci symbolu
  • Jak zbavovat návyku (kouření, pití, drogy, kousáni nehtu, strachu, hraní automatů, apod.)
  • Jak energeticky čistit místnosti, prostory
  • Jak dát REIKI sobě celému tělu najednou
  • Jak posílat REIKI cele zeměkouli, národu, skupinám, lesům apod.
  • Naučím tvořit léky na požádání
  • Naučím afirmace pomáhající k zlepšení života
  • Jak najit ztracené věci
  • Jak zbavíte sebe a ostatní bolesti
  • Jak zbavit sebe či druhé příčiny bolesti či nemoci
  • Jak nabít rychle energii při únavě
  • Jak provádět sugesce

 

REIKI 3

Termín: 17. 1. 2027, od 9:00 do 13:00
(jen pro Vás, kteří jste u mě absolvovali Reiki 1 a 2)
Lektor: Blanka Janíčková
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
Cena: 5.000 Kč

Tento kurz trvá pouze jeden den
Vaše moc pro předávání energie REIKI se znásobí a čas terapií Vámi prováděnými se zkrátí

Co se na kurzu naučíte:

  • Naučíte se posílat energii na dálku myšlenkou
  • Prakticky vše, co jste se naučili v REIKI 2 pomocí symbolů se naučíte v REIKI 3 myšlenkou
  • Terapie páteře
  • Rozšíříte své schopnosti ve všech rovinách
  • Naučíte se velmi účinně léčit všechny zdravotní problémy a to i na dálku
  • Odvolávat duchovní bytosti jak z těla, tak z domu
  • Jak ochránit sebe a druhé od duchovních bytostí
  • Jak odklonit zdraví škodlivé zóny na dálku

     

 

Hormonální jóga

Termín: online - získáte přístup na měsíc
Lektor: Blanka Janíčková
Cena 1.400 Kč

 

Seminář se koná online - celkem 4 díly

Koncept Hormonální jógy (HYT) vytvořila Dinah Rodrigues. Jde o sestavu cviků, které vychází jak z jógy, tak z tibetských technik práce s energií. Dinah ji vytvořila s cílem zlepšit ženám kvalitu jejich života. Mnoho žen má problémy způsobené hormonální nerovnováhou. Ať je to již bolestivá, silná nebo nepravidelná menstruace, akné či premenstruační syndrom. To jsou potíže, které nás často provázejí dlouhou částí života, naučili jsme se s nimi žít a mylně se domníváme, že se nedají změnit.

Sestava obsahuje speciální cviky na reaktivaci produkce hormonů a na jejich harmonizaci,

V důsledku čehož zmírňuje nebo odstraňuje nepříjemné doprovodné symptomy menopauzy.

Pomáhá při dalších problémech jako jsou polycystické vaječníky, premenstruační syndrom či neplodnost.

Pomocí praktikování cviků HYT se zvyšuje a vyrovnává hladina hormonů, především estradiolu, takže pomáhá v prevenci osteoporózy a kardiovaskulárních onemocnění.

Kromě odstranění nežádoucích symptomů cvičení podpoří váš celkový zdravotní stav, pružnost těla, pohyblivost kloubů, posílí plíce, detoxikuje organismus, zvýší metabolismus, vylepší tvar postavy i stav pleti, zvýší imunitu a napomůže omlazení těla i mysli. A to vše proto, že se stabilizuje hladina hormonů.

Na semináři se naučíte celou sestavu Hormonální jógové terapie, kterou pak můžete cvičit sama v domácím prostředí. Celá sestava trvá přibližně 30 minut, poté co si ji již osvojíte :). Cviky jsou velmi jednoduché a zvládnou je i ženy, které nemají předchozí zkušenosti s jógou.

Hormonální jógová terapie pomáhá při těchto problémech způsobených hormonální nerovnováhou:

  • Předčasná menopauza
  • Symptomy spojené s menopauzou (návaly, nespavost, podrážděnost, deprese, emocionální nestabilita, snížení paměti, ztráta vitality, nízké libido, urogenitální suchost, migrény)
  • Menopauza - zlepšení životních podmínek pro ženy při a po menopauze (ovlivní vše, co ovlivňuje tvorba estrogenů a dalších hormonů)
  • Premenstruační syndrom (PMS)
  • Polycystické vaječníky (PCO)
  • Ztráta menstruace a ovulace
  • Neplodnost způsobená hormonální nerovnováhou, špatným prokrvením či svalovou křečí v pánevní oblasti.
  • Osteoporóza
  • Inkontinence
  • Deprese, emocionální nestabilita, snížení paměti způsobené nízkou hladinou hormonů
  • Nedostatečná činnost štítné žlázy, tedy snížená činnost štítné žlázy
  • Nespavost
  • Padání vlasů, lámavé nehty, suchá pleť a akné
  • Syndromu karpálního tunelu

Kontraindikace Hormonální jógové terapie (vhodné konzultovat předem s lékařem):

  • Těhotenství
  • Endometrióza
  • Rakovina Prsu
  • Krátce po operacích
  • Pokročilá osteoporóza, kdy hrozí zlomenina kosti
  • Zvýšená funkce štítné žlázy
  • Zánět vnitřního ucha
  • Srdeční potíže nebo po operaci srdce (je nutné se poradit s lékařem)
  • Před operací slepého střeva nebo krátce po operaci
  • Krátce po hysterektomii (vhodné konzultovat předem s lékařem)
  • Velký myom (je nutné konzultovat předem s lékařem)
  • Nespecifikované bolesti břicha (je nutné konzultovat předem s lékařem)

 

 

Stojky a pokročilé inverze

Termín: 14. 11. 2025, od 9:00 do 18:00
Lektor: Viktor Šauer
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
Cena semináře: 2.500 Kč

Rádi bychom vás pozvali na náš seminář zaměřený na stojky a balance na rukou, který vám pomůže rozvíjet sílu, stabilitu a koordinaci vašich horních končetin a svalů středu prostřednictvím pokročilých asán.

Co můžete od našeho kurzu očekávat:

  1. Pokročilé Stojky a Balance: Začneme tím, že se budeme detailně zabývat různými pokročilými pozicemi stojek a balance na rukou, jako jsou stojky, bakasana (Vrana), Eka pada koundinyasana (vzpor provaz) a další. Budeme se věnovat správné technice, postavení a vyvážení těla.

  2. Posílení horních končetin a středu těla: Cvičení stojek a balance na rukou vyžaduje silné horní končetiny a jádrové svalstvo. Během kurzu se zaměříme na posilování těchto oblastí a budeme procházet cviky a techniky, které vám pomohou vybudovat potřebnou sílu a stabilitu.

  3. Techniky vyvažování a koordinace: Budeme prozkoumávat různé techniky a strategie pro vyvažování těla v pokročilých pozicích stojek a balance na rukou. Naučíme vás, jak správně distribuovat váhu a udržovat stabilitu, aby bylo vaše cvičení efektivní a bezpečné.

  4. Bezpečnost a Prevence zranění: Bezpečnost je v našem kurzu prioritou. Budeme vás provázet správným postavením a technikami, abychom minimalizovali riziko zranění a zvýšili vaši důvěru a pohodlí při provádění pokročilých pozic.

Proč se zúčastnit našeho kurzu:

  • Rozvoj Pokročilých Dovedností: Kurz je určen pro ty, kteří chtějí rozvíjet své pokročilé dovednosti v oblasti jógy a vybudovat sílu a stabilitu ve stojkách a balance na rukou.
  • Posílení a Stabilita: Cvičení stojek a balance na rukou je skvělým způsobem, jak posílit horní končetiny, jádrové svalstvo a zlepšit celkovou stabilitu těla.
  • Výzva a Růst: Pro mnohé je to výzva, která přináší růst a rozvoj nejen fyzický, ale i mentální. Kurz vám poskytne prostor pro osobní pokrok a objevování nových možností ve vaší praxi jógy.

Těšíme se na setkání s vámi na našem semináři Stojek a Balance na Rukou, kde společně prozkoumáme sílu a stabilitu těla prostřednictvím pokročilých pozic jógy. Buďte připraveni na výzvu a objevování nových hranic ve své praxi.

 

 

Zdravé chodidlo a bosá chůze

Termín: 12. 12. 2025 od 9:00 do 18:00
Lektor: Zuzana Donáthová
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
Cena: 2.000,-

 

Rádi bychom vás pozvali na náš seminář: Zdravé chodidlo a bosá chůze, který je zaměřen na zdraví a správnou funkci nohou, s důrazem na přirozenou bosou chůzi a cvičení, která podpoří vitalitu vašich chodidel.

Co můžete od našeho semináře očekávat:

 1. Úvod do Bosé Chůze: Prozkoumáme přínosy bosé chůze a její vliv na zdraví nohou, pohybového aparátu i celého těla. Seznámíte se s tím, jak bosá chůze přispívá k lepší rovnováze, koordinaci a celkové stabilitě
2. Anatomie a Funkce Nožky: Naučíte se základní anatomii chodidla, abyste lépe porozuměli jeho složité struktuře a funkcím. Pochopíte, jak správně zapojit svaly a klouby nohou, aby byly zdravé a pružné.
3. Cvičení pro Zdravá Chodidla: Vyzkoušíte si praktická cvičení zaměřená na posílení a uvolnění svalů chodidel, která pomohou zlepšit jejich funkci a flexibilitu. Tato cvičení jsou vhodná pro každodenní praxi a jsou navržena tak, aby podporovala přirozené pohybové vzorce.
5. Propojení Chodidel se Zbytkem Těla: Budeme zkoumat, jak zdraví chodidel ovlivňuje zbytek těla, včetně držení těla, správné chůze a celkové pohybové koordinace. Naučíte se, jak zapojit chodidla při běžných aktivitách i v jógové praxi.

 

Proč se zúčastnit našeho semináře:

• Zdraví Chodidel a Celého Těla: Získáte hlubší porozumění zdraví chodidel a jejich klíčové roli ve vašem celkovém tělesném i pohybovém zdraví.
• Zlepšení Pohyblivosti a Rovnováhy: Pravidelná praxe bosé chůze a cvičení pro nohy vám pomůže zlepšit rovnováhu, flexibilitu a sílu chodidel, což může mít pozitivní dopad na zbytek vašeho těla.
• Přirozené Pohybové Vzorce: Naučíte se, jak podpořit přirozené pohybové vzorce, což může vést ke zlepšení celkového držení těla, chůze a minimalizaci rizika zranění.
• Prevence a Regenerace: Seminář je ideální pro každého, kdo chce předcházet problémům s chodidly, regenerovat po zraněních nebo zlepšit pohodlí a zdraví svých nohou.

Těšíme se na setkání s vámi na našem semináři “Zdravé chodidlo a bosá chůze”, kde se společně zaměříme na to, jak pečovat o své nohy a zlepšit celkové zdraví pohybového aparátu. Připravte se na inspirativní zážitek, který vás povede k větší vitalitě a pohodlí v každém kroku.

Anatomie v praxi

 

Termín: 24. 10. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Sophie Hegyi
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
Cena semináře: 2.000 Kč

S radostí vás zveme na seminář „Anatomie v praxi“ se zaměřením na ZTV, který vás provede základy funkční anatomie v kontextu jógové, pilates, pohybové či terapeutické praxe. Tento kurz je ideální pro lektory pilates, ZTV, jógy, fyzioterapeuty, trenéry i všechny zájemce o zdravý a vědomý pohyb.

Seminář je navržen tak, abyste si anatomii nejen zapamatovali, ale především porozuměli tomu, jak tělo funguje v pohybu – prakticky, srozumitelně a použitelně.

Co můžete od našeho semináře očekávat:

  1. Základy anatomie lidského těla v pohybu: Přehled hlavních svalových skupin, kosterního systému, kloubů a vazů – s důrazem na to, jak se tělo skutečně chová během pohybu, zátěže a kompenzací.

  2. Funkční anatomie v pozicích a při cvičení: Jak správně chápat a používat anatomické principy při vedení lekcí, asistencích i v osobní praxi. Ukážeme si, jak různé tělesné proporce ovlivňují rozsahy pohybu a možnosti v pozicích.

  3. Praktické Cvičení: Vyzkoušíte si analýzu pohybu, jednoduché testy a pozorování, které vám pomohou lépe vést klienty, přizpůsobit cvičení a předcházet zraněním.

  4. Prostor pro otázky: Praktický formát semináře vám umožní klást otázky, konzultovat konkrétní případy a lépe porozumět individuálním rozdílům mezi lidmi.

Proč se zúčastnit našeho semináře:

  • Získáte praktické základy anatomie, které můžete okamžitě využít v lekcích i vlastní praxi.
  • Lépe porozumíte tomu, co se v těle děje během cvičení, a proč je důležité vnímat rozdíly mezi jednotlivci.
  • Naučíte se lépe vést a upravovat cvičení s ohledem na fyzické možnosti svých klientů.
  • Seminář je veden srozumitelně a přehledně, bez nutnosti předchozího odborného vzdělání v anatomii.

Těšíme se na setkání s vámi na našem semináři "Anatomie v praxi", kde společně prozkoumáme a prohloubíme vaše znalosti a dovednosti v oblasti zdravého pohybu. Buďte připraveni na inspirativní zážitek plný učení, pohybu a propojení.

Cvičení pro aktivní seniory 

Termín: 10. 10. 2026 od 9:00 do 18:00
Lektor: Jarmila Hokrová
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
Cena: 2.500 Kč

Rádi vás zveme na speciální seminář „Cvičení pro aktivní seniory“ s úžasnou lektorkou Jarmilou Hokrovou – známou také jako Babička v kondici. Tento seminář je ideální pro lektory jógy, trenéry, terapeuty i všechny, kteří chtějí podpořit pohyb a vitalitu ve vyšším věku, nebo se sami udržet v dobré kondici i v seniorském období.

Co si přinést: overball, odporovou gumu, případně podložku na cvičení.

 

Co vás na semináři čeká:

Bezpečný a efektivní pohyb pro seniory: Naučíte se, jak přistupovat ke cvičení se seniory tak, aby bylo bezpečné, funkční a zároveň motivující. Budeme se věnovat specifickým potřebám starší generace s ohledem na omezenou pohyblivost, stabilitu a prevenci pádů.
Práce s pomůckami: Vyzkoušíte si praktická cvičení s overbally a odporovými gumami, které pomáhají posílit svaly, zlepšit koordinaci a zároveň jsou šetrné ke kloubům. Naučíte se, jak tyto pomůcky správně využívat v lekcích.
Cvičení na udržení kondice, mobility a rovnováhy: Zaměříme se na zlepšení rovnováhy, koordinace, jemné motoriky a celkové pohyblivosti. Ukážeme si jednoduché, ale účinné sestavy, které zvládnou i lidé s omezenou fyzickou kapacitou.
Jak motivovat seniory k pohybu: Společně se podíváme na to, jak vytvořit pozitivní, přátelské a podporující prostředí, které seniory povede k pravidelnému cvičení a radosti z pohybu.
Praktická inspirace a sdílení zkušeností: Čeká vás spousta praktických tipů, konkrétních cvičebních bloků a inspirativní sdílení zkušeností s Jarmilou Hokrovou – živým důkazem, že aktivní pohyb nezná věkové hranice.

Proč se semináře zúčastnit:

  • Naučíte se, jak bezpečně a efektivně vést lekce pro seniory.
  • Získáte konkrétní cvičební programy a inspiraci pro práci s touto věkovou skupinou.
  • Objevíte, jak lze s pomocí malých pomůcek vytvořit pestré a zábavné lekce.
  • Odnesete si cenné rady, jak podporovat dlouhodobou vitalitu, rovnováhu a radost z pohybu i ve vyšším věku.

Těšíme se na vás na semináři „Cvičení pro aktivní seniory“ s Babičkou v kondici, kde zjistíte, že být fit může být radostné, hravé a dostupné v každém věku!

Jógou proti bolesti v kolenou

Termín: online - získáte přístup na měsíc
Lektor: Blanka Janíčková
Cena semináře: 700 Kč

Seminář se koná online - celkem 3 díly

Naučíte se jak přistupovat ke svému tělu, případně u instruktorů jógy, jak pomáhat jógou proti bolesti a s rehabilitací a zotavením .

Sestavila jsem program pro řešení zdravotních problémů kolen, kde se seznámíte s dechovými cvičeními, ásanovou praxí, pranajamickými technikami s mudrami, které pomohou aktivně při řešení zdravotního problému. Budeme na semináři mluvit i o celkovém životním stylu. 

 

Seminář je i YACEP pro Vás, kteří jste členy YA, vy kteří nejste členy YA se také můžete v pohodě hlásit na seminář :)

 

 

Asány, jejich modifikace a asistence

 

Rádi bychom vás pozvali na náš seminář: Asány, jejich modifikace a asistence, který je zaměřen na podrobné vysvětlení jednotlivých ásan, jejich modifikací a technik asistence, a to jak verbální, tak asistence dotykem. Tento seminář je ideální pro ty z Vás, kteří chtějí prohloubit své znalosti a dovednosti v oblasti jógy a naučit se, jak efektivně vést a podporovat při jógové praxi ostatní.

Co můžete od našeho semináře očekávat:

  1. Rozbor Ásan a Jejich Modifikace: Začneme detailním rozborem jednotlivých ásan, abyste získali hluboké porozumění správné technice a postavení těla. Naučíme vás, jak provádět různé ásany a jak je upravit podle individuálních potřeb cvičících.

  2. Asistence v Ásanách: Budeme se věnovat technikám asistence v ásanách, které vám umožní poskytnout cvičícím potřebnou podporu a vedení. Zaměříme se na verbální instrukce i kontaktní asistenci, abyste mohli účinně a bezpečně pomáhat ostatním dosáhnout správného postavení a prohloubit jejich praxi.

  3. Použití Pomůcek: Naučíme vás, jak využívat různé jógové pomůcky, jako jsou kvádry, deky, polštářky a pásky. Ukážeme vám, jak tyto pomůcky mohou pomoci při provádění ásan, zlepšit komfort a bezpečnost cvičících a umožnit hlubší protažení a relaxaci.

  4. Propojení Dechu, Pohledu a Pohybu: Prozkoumáme hlavní pilíře jógového pohybu, včetně propojení dechu, pohledu (drishti) a pohybu. Tato kombinace je klíčová pro plynulý a harmonický jógový pohyb a pomáhá zlepšit koncentraci a přítomnost v praxi.

Proč se zúčastnit našeho semináře:

  • Hloubkový Rozbor a Porozumění: Získáte detailní porozumění jednotlivým ásanám a jejich modifikacím, což vám umožní prohloubit vlastní praxi i efektivně vést ostatní.
  • Bezpečná a Efektivní Asistence: Naučíte se, jak správně a bezpečně asistovat cvičícím, aby mohli dosáhnout správného postavení a prohloubit svou praxi bez rizika zranění.
  • Využití Pomůcek: Získáte znalosti o tom, jak používat jógové pomůcky k usnadnění a zlepšení praxe, což je užitečné zejména pro začátečníky a lidi s omezenou pohyblivostí.
  • Harmonizace Dechu a Pohybu: Naučíte se, jak propojit dech s pohybem a pohledem, což přispívá k plynulosti a harmonii v praxi jógy.

Těšíme se na setkání s vámi na našem semináři "Asány, jejich modifikace a asistence", kde společně prozkoumáme a prohloubíme vaše znalosti a dovednosti v oblasti jógy. Buďte připraveni na inspirativní zážitek plný učení, pohybu a propojení.

 

PRAHA

LIBEREC

Rozbor ásan ve stoje

Termín: 20. 9. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Veronika Fišerová
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
Cena: 1.800 Kč		 Termín: 18. 10. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Klára Uksa
Místo: Moskevská 640/55, Liberec
Cena: 1.800 Kč

 

 

Rozbor ásan v sedě

Termín: 26. 9. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Vanesa Krulová
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
Cena: 1.800 Kč		 Termín: 14. 11. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Irena Uhlířová
Místo: Moskevská 640/55, Liberec
Cena: 1.800 Kč

 

 

Rozbor záklonových ásan a ásan v leže

Termín: 10. 10. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Julie Holendová
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
Cena: 1.800 Kč		 Termín: 5. 12. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Tereza Smetáková
Místo: Moskevská 640/55, Liberec
Cena: 1.800 Kč

 

 

Rozbor balančních ásan a závěrečných inverzí

Termín: 1. 11. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Kája Eliášková
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
Cena: 1.800 Kč		 Termín: 17. 1. 2027, od 9:00 do 18:00
Lektor: Tereza Smetáková
Místo: Moskevská 640/55, Liberec
Cena: 1.800 Kč

 

 

 

 

 

 

 

 

Hluboký stabilizační systém

Termín: 29. 11. 2026 od 9:00 do 18:00
Lektor: Hana Oličová
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
Cena semináře: 2.000 Kč

Srdečně vás zveme na specializovaný seminář „Hluboký stabilizační systém“ s fyzioterapeutkou Hankou Oličovou, který je určen všem, kteří chtějí lépe porozumět fungování vlastního těla, naučit se správně zapojovat hluboké svaly a podpořit zdravé držení těla i kvalitní pohybové návyky.

Seminář je ideální pro:

—> Lektory pilates, ZTV, jógy, fitness a další
—> Trenéry a pohybové specialisty
—> Fyzicky aktivní lidi i úplné začátečníky, kteří chtějí lépe pracovat se svým tělem

Co vás čeká:

Co je hluboký stabilizační systém (HSS): Seznámíme se s principem fungování hlubokého stabilizačního systému – jak spolupracují bránice, pánevní dno, hluboké břišní svaly a stabilizační svaly kolem páteře.
Správná aktivace HSS: Naučíte se rozpoznat, jak vypadá správné zapojení hlubokých svalů při běžném stání, chůzi i cvičení. Budeme se věnovat i nejčastějším chybám a kompenzacím.
Praktická cvičení: Pod vedením Hanky Oličové si vyzkoušíte cílená cvičení na posílení hlubokého stabilizačního systému – od základních dechových technik až po náročnější stabilizační polohy. Cvičení jsou snadno přenositelná do každodenního života i běžné jógové praxe.
Vliv HSS na zdraví páteře a celkové držení těla: Dozvíte se, jak hluboký stabilizační systém ovlivňuje bolesti zad, správné držení těla, prevenci zranění a celkovou kvalitu pohybu.

Proč se zúčastnit:

• Získáte jasné a praktické návody, jak aktivovat a posilovat hluboký stabilizační systém.

• Pochopíte, proč je HSS klíčový pro zdravá záda, rovnováhu i celkové držení těla.

• Naučíte se cvičení, která můžete okamžitě využít v praxi, ať už pro sebe, nebo při vedení lekcí.

• Budete mít příležitost konzultovat své otázky přímo s fyzioterapeutkou s dlouholetou praxí.

Těšíme se na vás na semináři „Hluboký stabilizační systém“ s Hankou Oličovou, kde se naučíte, jak posílit své tělo zevnitř, cvičit vědomě a efektivně a jak získat stabilní základ pro pohyb i zdraví.

 

 

Úvod do Barre

Termín: 18. 10. 2026, od 9:00 do 18:00
Lektor: Eliška Machová
Cena semináře: 2.500 Kč
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5

Rádi vás zveme na praktický seminář „Úvod do Barre“, určený zejména pro instruktory pilates, tance a jógy, kteří chtějí rozšířit své pohybové portfolio o dynamickou a elegantní formu cvičení inspirovanou baletem.

Barre kombinuje prvky baletu, pilates, jógy a funkčního tréninku a je stále populárnější pro svou schopnost efektivně tvarovat postavu, posilovat hluboké svaly a zlepšovat stabilitu, držení těla a flexibilitu.

 

Co vás čeká:

Co je to Barre: Získáte přehled o tom, co je Barre, jaké má principy, jaké jsou jeho specifické benefity a jak se liší od klasického tance nebo pilates.
Základní technika a správné držení těla: Pod vedením Verči Doležalové se naučíte, jak správně stát u tyče, jak vést klienty k přesnému pohybu, aktivaci středu těla a elegantnímu provedení jednotlivých cviků.
Praktická ukázka a sestavy: Vyzkoušíte si Barre sekvence a krátké choreografie, které můžete dále rozvíjet a kreativně upravit do vlastních lekcí – bez nutnosti být zkušeným tanečníkem.
Vliv na tělo: Pochopíte, jak Barre pozitivně ovlivňuje posturu, sílu, stabilitu i mobilitu, a jak jej bezpečně začlenit do lekcí s různou úrovní fyzické zdatnosti.
Inspirace pro vaši praxi: Seminář vám nabídne praktické tipy, jak Barre propojit s pilates, tancem nebo jógou a jak jej začlenit do skupinových i individuálních lekcí.

 

Proč se zúčastnit:

• Získáte základní dovednosti a jistotu pro vedení Barre lekcí.

• Naučíte se, jak efektivně pracovat s technikou, dechem a plynulými přechody.

• Seminář je vhodný i pro ty, kteří nemají baletní nebo taneční zkušenosti.

• Vyzkoušíte si Barre v bezpečné, přátelské atmosféře pod vedením zkušené lektorky.

Těšíme se na vás na semináři „Úvod do Barre“, kde objevíte nový způsob, jak obohatit svou pohybovou praxi o krásné, dynamické a zároveň účinné cvičení.

Úvod do Pilates metody

Termín: 1. 11. 2026 od 9:00 do 18:00
Lektor: Aneta Bakulová
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
Cena: 2.200. Kč

Srdečně vás zveme na seminář „Úvod do Pilates metody“, který je určen všem lektorům pohybu, jógy, tance, fitness i nadšencům, kteří chtějí porozumět základům pilates metody do hloubky a naučit se ji správně a funkčně používat v praxi. Seminář je vhodný jak pro úplné začátečníky, tak pro ty, kteří si chtějí ujasnit principy a techniku cvičení.

Co vás na semináři čeká:

Principy Pilates metody: Seznámíte se se základními pilíři pilates, jako jsou powerhouse, kontrola a přesnost pohybu, plynulost a souhra pohybu s dechem, koncentrace a kvalita provedení. Naučíte se, proč je pilates metodou vědomého, efektivního a bezpečného cvičení, které podporuje zdravé držení těla.
Rozbor cviků – 1. sekvence (začátečníci): Podrobně si rozebereme základní cviky první – začátečnické sekvence. Zaměříme se na správné nastavení těla, zapojení hlubokého stabilizačního systému a nejčastější chyby. Vyzkoušíte si, jak cviky správně provádět, upravovat i vysvětlovat klientům.
Perkusivní dýchání: Naučíte se dýchání typické pro pilates metodu, které podporuje stabilitu středu těla a efektivitu pohybu. Pochopíte, jak dech ovlivňuje zapojení svalů, rytmus cvičení i celkový prožitek z pohybu.

Proč se semináře zúčastnit:

  • Získáte pevné základy pilates metody, na kterých můžete dále stavět.
  • Naučíte se pracovat s tělem vědomě, přesně a bezpečně.
  • Obohatíte své lekce o funkční principy, které jsou přenositelné i do jógy, tance či rehabilitačního cvičení.
  • Odnesete si praktické dovednosti použitelné ihned v osobní i lektorské praxi.

Seminář „Úvod do Pilates metody“ je ideálním startem pro každého, kdo chce pochopit pilates jako systém, který posiluje tělo zevnitř, zlepšuje držení těla a přináší lehkost pohybu.
Těšíme se na vás!

Pilates: Rozbor cviků

 

S radostí vás zveme na navazující a prakticky zaměřený seminář „Rozbor cviků Pilates metody“,
který je určen lektorům pilates, jógy, pohybovým instruktorům i všem, kdo chtějí prohloubit své znalosti pilates metody a porozumět jednotlivým cvikům do detailu. Seminář klade důraz na kvalitu provedení, funkčnost pohybu a bezpečnost.

Co můžete od našeho semináře očekávat:

  1. Detailní rozbor pilates cviků: Podrobně si projdeme vybrané cviky pilates metody – jejich provedení, účel a návaznost. Zaměříme se na správné nastavení těla, zapojení hlubokého stabilizačního systému a práci s osou těla. Vysvětlíme si, které svaly pracují, jaké chyby se nejčastěji objevují a jak jim předcházet.

  2. Modifikace a varianty: Naučíte se úpravy cviků pro různé úrovně cvičenců – od začátečníků po pokročilé. Ukážeme si, jak cviky zjednodušit, zintenzivnit nebo přizpůsobit specifickým potřebám klientů.

  3. Použití Pomůcek: Ukážeme vám, jak využívat různé pomůcky, jako jsou kvádry, deky, polštářky a pásky. Dále si řekneme, jak tyto pomůcky mohou pomoci při provádění cviků, zlepšit komfort a bezpečnost cvičících a umožnit hlubší protažení a relaxaci.

  4. Vedení a verbální instrukce: Vyzkoušíte si, jak cviky jasně vysvětlit, slovně vést a opravovat. Zaměříme se na srozumitelnou terminologii a efektivní cueing.

Proč se zúčastnit našeho semináře:

  • Získáte hlubší porozumění pilates cvikům a jejich funkci.
  • Zlepšíte techniku provedení – u sebe i u svých klientů.
  • Naučíte se pracovat bezpečně, vědomě a individuálně.
  • Posílíte svou lektorskou jistotu a profesionalitu.

Seminář „Rozbor cviků Pilates metody“ vám pomůže vidět pilates ne jako soubor cviků, ale jako ucelený, promyšlený systém vědomého pohybu. Těšíme se na vás na společné praxi, která jde do hloubky a detailu.

 

Rozbor cviků z 1. sekvence (začátečníci)
"úvod do pilates metody"

Termín: 1. 11. 2026 od 9:00 do 18:00
Lektor: Aneta Bakulová
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
Cena: 2.200 Kč

 

Rozbor cviků z 2. sekvence (mírně pokročilí)

Termín: 28. 11. 2026, od 9:00 do 18:00

Lektor: Beata Tučková
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
Cena semináře: 2.000 Kč

 

Rozbor cviků z 3. sekvence (pokročilí) 

Termín: 12. 12. 2026, od 9:00 do 18:00

Lektor: Aneta Bakulová
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
Cena semináře: 1.800 Kč

 

Kurz: Barre pro Začátečníky ONLINE

Termín: od 10. 11. získáte online přístup na půl roku
Lektor: Blanka Janíčková
Cena 8.500 Kč

Barre je metoda, která propojuje eleganci baletu, preciznost pohybu a funkční práci s tělem. V posledních letech si získává stále větší oblibu nejen mezi tanečníky, ale také mezi instruktory jógy, Pilates a fitness, kteří hledají nové možnosti, jak rozvíjet sílu, stabilitu, koordinaci a vnímání vlastního těla.

Tento online kurz vás provede základy baletního Barre, ze kterého současné Barre cvičení vychází. Seznámíte se s jeho historií, principy, základními prvky a naučíte se, jak sestavit smysluplnou a bezpečnou lekci.
Kurz je koncipován tak, aby byl srozumitelný i pro úplné začátečníky, zároveň však přinesl cenné informace profesionálům z oblasti pohybu a vzdělávání.

Co vás čeká:

Historie Barre: vznik a vývoj Barre.
Baletní Barre: principy práce u tyče; správné nastavení těla; postavení chodidel pánve, páteře a horních končetin; koordinace pohybu a držení těla.
Základní prvky baletního Barre: základní pozice a pohyby používané na lekcích Barre.
Jak sestavit lekci Barre: struktura lekce; návaznost jednotlivých částí; metodické zásady vedení lekce; bezpečnost a funkční pohyb v praxi.

 

Proč se zúčastnit:
• Získáte základní dovednosti a jistotu pro vedení Barre lekcí.
• Naučíte se, jak efektivně pracovat s technikou, dechem a plynulými přechody.
• Vyzkoušíte si Barre v bezpečné, přátelské atmosféře pod vedením zkušené lektorky.

Kurz je vhodný pro: 
• instruktory Pilates
• instruktory jógy
• fitness instruktory 
• tanečníky a pedagogy tance
• absolventy konzervatoří
• všechny zájemce o pohyb, kteří chtějí lépe porozumět metodě Barre a věnovat se svému tělu vědoměji
Předchozí zkušenost s baletem není podmínkou.

Po splnění kurzu mohou účastníci získat osvědčení o absolvování kurzu Barre pro začátečníky.
Toto osvědčení potvrzuje absolvování doplňujícího vzdělávacího programu, nenahrazuje však odbornou kvalifikaci Instruktor Pilates, Instruktor tance, Instruktor fitness ani jinou profesní kvalifikaci opravňující k získání živnostenského oprávnění.

Těšíme se na vás na semináři „Kurz: Barre pro Začátečníky ONLINE“, kde objevíte nový způsob, jak obohatit svou pohybovou praxi o krásné, dynamické a zároveň účinné cvičení.  Po absolvování tohoto semináře pro Vás máme připravené pokračování, pro pokročilejší, kde bude již mnohem víc prvků pilátes a fitness.

Stretching

Termín: 14. 11. 2026 od 9:00 do 18:00
Lektor: Klára Kaiserová
Místo: Plzeňská 198/49, Praha 5
Cena: 2.000. Kč

Srdečně vás zveme na odborně-praktický seminář „Stretching“, který je určen lektorům jógy, pilates, fitness, tance, trenérům i všem, kteří chtějí lépe porozumět principům protahování a naučit se využívat stretching bezpečně, efektivně a s ohledem na individuální potřeby cvičících.

Správně vedený stretching není jen o větším rozsahu pohybu. Pomáhá zlepšovat mobilitu, regeneraci, držení těla, předcházet přetížení a přispívá k celkové kvalitě pohybu. Na tomto semináři si ukážeme, jak pracovat s flexibilitou tak, aby byla funkční a dlouhodobě prospěšná.

Co vás na semináři čeká:

Typy stretchingu: Seznámíte se s různými druhy protahování a jejich využitím v praxi, jako jsou statický stretching, dynamický stretching, aktivní a pasivní stretching a další. Dozvíte se, kdy je vhodné jednotlivé techniky zařazovat a jaký je jejich vliv na tělo.
Techniky a principy stretchingu: Naučíte se základní pravidla bezpečného protahování.
Rozbor jednotlivých svalových skupin: Projdeme se nejdůležitější svalové skupiny celého těla a ukážeme si účinné cviky pro jejich protažení. Zaměříme se na nejčastější zkrácené svaly i oblasti, které bývají přetěžované při sedavém zaměstnání nebo sportovní aktivitě.
Využití pomůcek: Vyzkoušíte si práci s pomůckami, jako jsou jógové pásky, bloky, válce, míčky, deky a další pomůcky, které mohou výrazně zpříjemnit i zefektivnit stretching a zpřístupnit jej lidem s různou úrovní flexibility.
Kontraindikace a bezpečnost: Budeme se věnovat situacím, kdy je potřeba být při protahování opatrný.

Proč se semináře zúčastnit:

  • Naučíte se pracovat s flexibilitou bezpečně a efektivně.
  • Získáte praktický zásobník cviků pro celé tělo.
  • Lépe porozumíte tomu, kdy a jak jednotlivé typy stretchingu používat.
  • Naučíte se využívat pomůcky tak, aby byly skutečnou oporou při cvičení.
  • Obohatíte své lekce o kvalitní protahovací techniky využitelné v józe, pilates, tanci i dalších pohybových aktivitách.

Těšíme se na vás na semináři „Stretching“, kde zjistíte, že kvalitní protahování není otázkou výkonu, ale správné techniky, trpělivosti a respektu k vlastnímu tělu. Odnesete si nejen nové znalosti, ale především praktické dovednosti, které využijete ve své osobní i lektorské praxi.