Ásána Lomená svíčka je obrácená pozice, záklonová pozice, vzpor na ramenou
Vychází se z lehu na zádech. Zvedá se tělo a nohy vzhůru, podepřít tělo těsně nad pasem, vyrovnat nohy s tělem. Také čím blíž jsou k sobě lokty, tím se dostá tělo do většího rozsahu v oblasti krční páteře. Hrudní záklon (samozřejmě, že opět probíhá záklon v bedrech)
Dolní končetiny propnuré, chodidla flektovaná
Hlava je rovně! Pozor, hlava nesmí být nakloněná ani do prava ani do leva
POZOR! V této ásáně se nemluví, namáhalo by to štítnou žlázu
Plusy: Odstranění únavy, zvýšení imunity, prevence varixů a špatného proudění krve v dolních končetinách, harmonizace nervového systému, odstranění mírné deprese, migrény a nespavosti, úprava vylučování, zlepšení cirkulace krve
Mínusy: Vysoký krevní tlak, problémy s oblastí hlavy, s páteří, klouby, glaukom, menstruace těhotenství
Ilustrace s laskavým svolením poskytl pan Ondřej Raif