Ásána ve stoje, balanční
Vychází se ze stoje spatného, Tadásana. Prednožit pravou nohu, pravou rukou uchopit palec pravé nohy tak, že ukazováček a prostředníček pravé ruky vsunete mezi palec a ukazováček nohy a zacvaknete palec nohy okolo prstů ruky. Pravá noha jde do pravé strany a hlave se otáčí vlevo.
Nebo vychází s přednožení - Utthita hasta padangustasana A , kdy přednoženou pravou nohu přesunete do prava a otočíte hlavu a pohled do leva
Pohled na opačnou stranu než míří zdvižená dolní končetina
Záda rovná
Kyčle v jedné rovině, tedy pravá kyčel zastrčená, je velká tendence, že kyčel "jde" za nohou a boky jsou na šikmo
Levá stojná noha - Patha bandha - nožní zámek- to je první akce při provádění této ásány
Modifikace: Dolní končetina, kterou zdviháme ze země je ohnutá v koleni a držíme rukou pod kolenem
Plusy: Rozvoj rovnovhy, posílení dolních končetin, uvolnění v kyčlích
Mínusy: Problémy s rovnováhou, potíže s kyčlemy a s kotníky
Ilustrace s laskavým svolením poskytl pan Ondřej Raif